Hubnutí s doplňky stravy
Volně prodejné léky a doplňky stravy na hubnutí – na trhu jich existuje celá řada. Některé omezují chuť k jídlu, jiné obsahují kofein, který stimuluje organismus, jiné větší množství vlákniny, která má navodit pocit zasycení nebo snižují vstřebání tuku ze stravy.
Výhody
- placebo efekt (člověk svým odhodláním a touhou, že to zabere, může sám změnit své stravování a úspěch pak připisuje tabletě, přitom třeba začal cvičit a hlídá si jídelníček, což dříve nedělal, hubnutí je pak výsledkem změněné životosprávy a ne důsledkem tablety)
- docela brzy se většinou dostaví úbytek hmotnosti (bohužel na vrub vody a svalů)
- pocity bezstarostnosti – stačí si jen vzít tabletu (mylná představa „Nic nemusím měnit. Budu jíst jak chci a samo „to půjde dolů“.)
- časově nenáročné
Nevýhody
- zbytečná chemie do těla prostřednictvím tablet – téměř všechny preparáty časem staženy z trhu pro nefunkčnost a mnoho nežádoucích účinků a zdravotních rizik
- docela vysoká cena
- v letácích se dočtete, že stejně musíte dodržovat dietní režim v průběhu užívání (tablety tedy neudělají nic za nás)
- mnoho vedlejších účinků (pár příkladů níže)
- poruchy spánku (u kofeinových preparátů) a navíc po jejich vysazení únava, deprese (tělo reaguje na nedostatek kofeinu a efedrinu útlumem)
- riziko nedostatku vitaminů A,D,E,K a průjmů (u preparátů snižujících vstřebávání tuku)
- často odvodnění organismu (nejde o ztrátu tuku, ale o ztrátu vody)
- zpomalení vlastního metabolismu
- pokles svalové hmoty na úkor tukové
- bolesti hlavy, nadměrné pocení
- změna chuti, nervozita, úzkosti
- změny nálady, ztráta energie
- zklamání a pocity bezmocnosti, že to opět nevyšlo
- po vysazení jojo-efekt (tzn. konečná hmotnost je po ukončení užívání ještě vyšší než na počátku snažení)
Průměrná cena: 2-3 tis (na jeden měsíc) – přepočet na 1 den cca 84 Kč.
