Chcete navýšit svalovou hmotu, podpořit regeneraci tkání, docílit lepší saturace glykogenem optimální výživou? Jste sportovec, který chce zabránit deficitu živin a maximalizovat svůj výkon? Vědět, co jíst v době tréninku i zápasu (před ním, v průběhu či po něm)? S tím vším vám můžeme pomoci v rámci našeho poradenství výživy pro sportovce.
Cílem výživy ve sportu je kompenzovat ztráty energie, živin a tekutin plynoucích z vyšší tělesné aktivity, posílit a udržovat svalovou hmotu, docílit nejpříznivější saturace glykogenem a podporovat regeneraci tkání.
Zatímco v minulosti se speciální sportovní výživou zabývali spíše vrcholoví sportovci, v současné době je tato problematika aktuální také pro mnoho rekreačních sportovců, kteří chtějí vhodnou stravou přispět ke zlepšení svých fyzických schopností.
Sportovní aktivita zvyšuje nároky na dodávání energie a tekutin. Výživa pro sportovce by měla být vyvážená nejen z pohledu vyrovnané energetické bilance, ale i zastoupení jednotlivých živin. U každého sportu a u každého sportovce jsou potřeby odlišné, proto je třeba individuálně vyhodnotit požadavky organismu. Vhodný jídelníček je pro sportovce důležitou součástí snahy o dosažení maximálních výkonů. Jako efektivnější se ukazuje dlouhodobější spolupráce s výživovým poradcem, proto je ideální zvolit pravidelnější konzultace např. ve formě některého z individuálních programů nebo si nechat sestavit jídelníček.
