/délka trvání 1 měsíc/

• je ideální, pokud si chcete ověřit, jak jste na tom z výživového hlediska
• doporučujeme, máte-li rádi vše pod vlastní kontrolou a režií (chcete např. hubnout sami bez dohledu, ale zdravě. A potřebujete proto znát stav svého metabolismu, kolik živin máte přijímat, jak by mělo právě Vaše stravování vypadat)
• získáte podrobnou výživovou analýzu a váš výživový plán, variantní jídelníček a doporučení, která jsou i základem ostatních programů, ale nebudete absolvovat tolik lekcí a probíraných témat
• v případě hubnoucích klientů je tento program určen spíše pro ty, kteří zaznamenali výkyvy od své dlouhodobé hmotnosti, či pro drobnější korekce (+/- 5 kg)
• je vhodný  také pro těhotné či kojící maminky, aby si ověřily, zda dodávají sobě a miminku všechny potřebné živiny (identifikace deficitů a jejich prevence)
• je řešením pro klienty, kterým lékař doporučil speciální dietu ze zdravotní indikace a nevědí, jaké změny ve stávajícím stravování mají konkrétně provést

/délka trvání 3-4 měsíce – dle zvolené intenzity /

• doporučujeme, pokud chcete vědět přesně, jaké potraviny a kdy jíst, v jakém množství, jak dodržet režim na dovolené, návštěvách, o svátcích a zároveň chcete mít vedle sebe oporu a odborný dohled
• získáte podrobnou výživovou analýzu a váš výživový plán, variantní jídelníček a doporučení, která jsou i základem ostatních programů
• program Klasik je podrobnější než Mini, obsahuje více lekcí a více probraných témat (jak vyzrát na mlsnou, jak dosáhnout cíle, jak si hmotnost udržet aj.).
• během programu se postupně seznámíte se základy výživy
• v případě redukčního programu je vhodný pro klienty s žádoucím úbytkem do 15 kg
• je svou délkou trvání ideální také pro sportovce (získáte individuální režimová doporučení, budete vědět co jíst a pít před pohybem, při něm a po něm, co ze stravy napomáhá regeneraci, zvýšení výkonu atp.).

/délka trvání 4-6 měsíců – dle zvolené intenzity/

• tento program Vás provede krok za krokem správnou životosprávou
• je vhodný, pokud jste se opakovaně pokoušeli hubnout bez valných výsledků, ve výživě se i třeba orientujete, ale nevyznáte se ve velkém množství informací, které mohou být i často nepřesné a zavádějící
• doporučujeme, chcete-li výživě především rozumět a umět si poradit s Vaším vlastním režimem (kolik Kj a živin přijímat, co Vám chybí nebo naopak přebývá, jak pracovat s psychikou, jak si poradit s různými lákadly a udržet si režim i v mimořádných situacích – svátky, oslavy, práce na směny aj.)
• získáte podrobnou výživovou analýzu a váš výživový plán , variantní jídelníček a doporučení, která jsou i základem ostatních programů
• případné chyby v životosprávě budeme společně pozvolna „odstraňovat“ a snažit se nalézt optimální a hlavně dlouhodobě udržitelné řešení
• nebudete jen vědět co a kdy jíst, ale hlavně proč tomu tak je a které živiny organismus potřebuje a co se s nimi v těle děje, na co si dávat pozor, čemu věřit a co jsou nepodložené informace (mýty)
• probereme veškerá témata, která Vás budou zajímat
• v případě hubnoucích klientů je tento program vhodný u redukcí přesahujících 15 kg, kde je již potřeba dlouhodobě sledovat měnící se nutriční stav klienta, plynoucí z výrazné změny v metabolismu