INDIVIDUÁLNÍ JÍDELNÍČEK NA MÍRU
Jedinečně sestavený týdenní jídelníček „na míru“ pouze pro Vás, včetně přehledného zpracování s rozpisem jednotlivých dnů a jídel spolu s vysvětlením. Každý den bude zohledňovat Vaše specifické potřeby živin dle věku, pohlaví, metabolismu, zdravotního stavu, fyzické aktivity aj. Získáte přesný rozpis: v kolik hodin jíst, co přesně jíst a v jakém množství. Sestavení vyváženého jídelníčku „na míru“ by měla ideálně předcházet výživová analýza (zhodnocení současné stravy a případných deficitů) nebo alespoň vstupní konzultace s měřením na Bodystatu. Je potřeba zjistit, co v současnosti jíte, která jídla jsou Vaše oblíbená, které potraviny nesmíte nebo nemáte rádi, kdy vstáváte, jak vypadá Váš běžný den či víkend, jak rychlý máte metabolismus, zda užíváte nějaké léky atp. Bez těchto údajů by nebylo možné sestavit jídelníček přímo Vás.
Ceník našich služeb najdete zde.
JÍDELNÍČEK VARIANTNÍ – “ORIENTAČNÍ”
Jedná se o jídelníček s přihlédnutím k Vašemu metabolismu, ale bez zohlednění oblíbených jídel, časových rozestupů.. Např. víte, že by Váš jídelníček měl být kolem 7000 kJ, ale nevíte jak by měl vzorově vypadat (druh potraviny, množství, rozdělení energie v průběhu dne). Doporučujeme předem absolvovat alespoň měření na Bodystatu pro zjištění Vašeho metabolismu, není to však nezbytnou podmínkou. Minimální požadavek pro sestavení variantního jídelníčku je vyplnění krátkého dotazníku. Váš variantní jídelníček obdržíte v rámci každého z našich programů. Na sestavení jídelníčků se lze domluvit i na dálku bez osobního setkání např. emailem, stejně jako u i-poradenství. Váháte, zda je lepší volbou jídelníček nebo dlouhodobější program?
Ceník našich služeb najdete zde.
